Stress, fatigue, quotidien oppressant ? La médecine chinoise pourrait devenir votre meilleure alliée pour retrouver équilibre et sérénité en diminuant stress et anxiété ! Voici comment l’adopter simplement au quotidien.
🍃 Médecine chinoise : une autre vision du stress
Selon la médecine chinoise, le stress perturbe votre énergie vitale, appelée Qi. Lorsqu’il stagne ou se déséquilibre, votre corps manifeste cette perturbation par la fatigue, l’irritabilité, l’anxiété, et même des tensions visibles sur votre visage.
Nos traduisons essentiellement qi par énergie, or l’idéogramme QI (« souffle ») représente la vapeur d’eau qui s’échappe de la marmite dans laquelle cuit le riz. Respiration & circulation énergétique sont intimement liés.
🌬️ Respirez pour libérer le Qi
La respiration consciente permet de relancer instantanément votre énergie vitale. Voici comment faire :
- Inspirez lentement par le nez en gonflant votre ventre, expirez profondément par la bouche.
- Répétez 5 à 10 fois dès que vous sentez le stress monter.
Résultat : une détente immédiate et durable.
🤚 Stimulation de points d’acupuncture-clés
Ces points spécifiques sont particulièrement efficaces pour réduire le stress :
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Yintang (entre les sourcils) : poser 3 doigts entre les 2 sourcils – appuyer légèrement et massez lentement en mouvements circulaires pour calmer l’esprit, apaiser l’anxiété et favoriser le sommeil. 3x 30 secondes
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Hegu (sur la main, entre pouce et index) : exercez une pression ferme de 10 secondes contre le metacarpe de l’index au sommet du dôme formé par le rapprochement du pouce et de l’index, pour libérer les tensions accumulées, réduire les douleurs et relâcher efficacement le stress. 3x
🌟 Étirements et mouvements Do-in
Intégrez quelques mouvements simples de Do-in à votre routine quotidienne :
- Entrelacez vos doigts, étirez les bras devant vous à hauteur d’épaules,
inspirez et montez les bras en gardant les doigts entrelacés, paumes au ciel
expirez en descendant les bras de chaque côté du buste, en les étirant au maximum. 3x - Les mains sur les trapèzes, appuyez en tirant vers l’avant en soufflant. 5x
- Cou : tournez doucement de droite à gauche et de gauche à droite sans forcer
Laissez partir la tête en arrière et effectuer 3 tours dans un sens, 3 tours dans l’autre. DOUCEMENT, LENTEMENT sans forcer. - Secouez tout votre corps en essayant de le ramollir au maximum puis tapez des pieds fermement – pour relancer la circulation énergétique et détendre les tensions accumulées.
💡 Pourquoi intégrer ces pratiques anti-stress dans votre quotidien ?
- Réduit naturellement votre stress.
- Renforce votre bien-être général et votre santé globale.
- Améliore visiblement l’éclat et l’harmonie de votre visage.
Pourquoi adopter la médecine chinoise dans votre vie ?
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Approche naturelle et durable du stress.
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Préserve votre santé et votre beauté, grâce à l’équilibre retrouvé.
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Méthode douce et accessible à toutes, peu importe votre rythme de vie
- en savoir plus sur le shiatsu, au cabinet
Passez à l’action maintenant !
Découvrez par vous-même comment la médecine chinoise peut transformer votre quotidien. Prenez rendez-vous et retrouvez durablement votre énergie, votre sérénité, et une beauté harmonieuse grâce à une séance personnalisée adaptée à vos besoins.