Pourquoi faire tous les exercices et tout répéter dans la même journée, est une mauvaise idée ? Pourquoi, pour être efficace, il faut répartir son entraînement sur plusieurs jours ? Apprendre à utiliser sa mémoire de manière plus disciplinée mais néanmoins créative aide à mieux focaliser son attention et permet
Le sommeil influence les apprentissages. En effet, Mémoire & sommeil sont intimement liés. Dormir permet de renforcer le souvenir de ce qui a été appris. Etre simplement éveillé produit des toxines dans le cerveau et quand on dort, le grand nettoyage commence. Le sommeil est l’outil principal du cerveau pour