Bien-être au Travail

Sur le lieu de travail, je propose 2 types d'activités différentes & complémentaires :

Amma Assis
> Shiatsu sur chaise ergonomique
> positionnement : passif, séance en solo,
> bénéfices : détend, remobilise, libère les tensions hautes, permet un temps pour soi
> durée : 15 min
> espace nécessaire : 7 à 10m²

Do In
> Auto-massages & étirements, au sol & débout
> positionnement : actif, cours collectif, thématique, ponctuel ou régulier
> durée : 30 min à 1h30
> bénéfices : dynamise, recentre, libère les tensions, renforce l'esprit de groupe
> espace nécessaire : selon le nombre de participants : 3 à 15 personnes simultanément

Shiatsu sur chaise ergonomique : pressions sur les méridiens dos-bras-tête, étirements & acupression.
Pendant 15 min, le participant, installé, se détend pendant que le praticien stimule les méridiens et des points d’acupression afin de libérer les tensions hautes, et de remobiliser corps & esprit.

 

Des ateliers d’auto-massages, d’exercices ostéo-articulaires, de respiration et d’acupression.
Le Do-In consiste également à étirer les méridiens afin de stimuler l’énergie et à ainsi éviter les stagnations. Actif, le participant prend conscience, par le mouvement, de ses tensions, limites pour s’assouplir et relâcher.
Il permet de libérer les tensions corporelles & émotionnelles, et de poser et recentrer l’esprit.

Il existe de nombreux arguments en faveur de la mise en place d'ateliers bien-être au travail que ce soit du point de vue collaborateur ou de celui d'employeur.

Espace
Les ateliers do in nécessitent de mettre à disposition une pièce dont l'espace dépendra du nombre de participants.
On peut compter en tapis de gym !

Les séances de amma assis peuvent avoir lieu dans un espace restreint, ouvert ou fermé.

Matériel
Les 2 activités se déroulent avec des participants habillés.
Pour le do in, une tenue souple sera plus pratique, pour le do in.

Tapis de gym, zafu & chaise ergonomique sont fournis en fonction de l'activité.

Durée
20 min, en amont, pour l'installation du matériel selon l'activité choisie.

un créneau de 30 à 60 minutes - idéal - est possible pour une séance de do in, régulière ou ponctuelle.

un créneau de 20 minutes par participant est nécessaire pour une séance d'amma assis. Le rythme est de 12 amma assis par 1/2 journée de 4h.

Do in collectif

Seuils : 3 personnes minimum - 10 maximum

Tarif personnalisé selon :
> durée des séances : 45 min - 1h - 1h30 au choix
> fréquence des séances : ponctuelles ou régulier (hebdomadaire / mensuel)
> durée d'engagement : 1 - 3 - 6 mois
> nombre total de groupes de 6 à 10

Contactez-moi pour établir une proposition personnalisée et tarifée

Amma Assis

Tarif personnalisé selon :
> nombre total de participants
> fréquence des séances : ponctuelles ou régulier
> durée d'engagement : 1 - 3 - 6 mois

Conditions
> 15 min par participant // 20 minutes réglage personnalisé de la chaise inclus
> 3 massages par heure ; 9 par demi-journée
> Seuil minimal : 6 personnes

Contactez-moi pour établir une proposition personnalisée et tarifée