Ressources bien-être pour les professionnels des établissements de santé
Ces ressources sont nées de mes interventions auprès des équipes soignantes en EHPAD, établissements de santé et structures médico-sociales.
Au fil des séances d’Amma assis, de Do-In et des ateliers bien-être, les mêmes questions revenaient régulièrement : comment soulager une nuque douloureuse ? Que faire en cas de tensions lombaires ? Quels exercices réaliser entre deux journées de travail ?
J’ai souhaité rassembler ici des conseils simples, des automassages, des exercices et des points d’acupression faciles à reproduire au quotidien.
Ces ressources sont librement accessibles. Elles ne remplacent pas une consultation médicale mais proposent des pistes complémentaires pour améliorer le confort, prévenir certaines tensions et favoriser le bien-être au travail.
Choisissez la problématique qui vous concerne
Libérer les cervicales & la nuque
Postures prolongées, vigilance constante, travail penché vers l’avant… Retrouvez quelques exercices pour détendre la nuque et redonner de la mobilité aux cervicales.
Soulager les trapèzes & les épaules
Port de patients, manutentions répétées, linge, chariots, bras sollicités en permanence… Quelques gestes simples pour relâcher les trapèzes et les épaules en quelques minutes.
Alléger les lombaires & le bassin
Stations debout prolongées, manutentions, flexions répétées… Des mouvements faciles à refaire pour soulager le bas du dos et préserver votre mobilité.
Mieux respirer
Le stress, la concentration et le rythme soutenu raccourcissent la respiration. Quelques exercices pour ouvrir la poitrine et retrouver un souffle plus libre.
Réduire la fatigue, le stress & les tensions
Quand les journées s’enchaînent, le corps et le mental accumulent les tensions. Respiration, automassages et gestes simples pour retrouver un peu de calme et d’énergie.
Et si nous allions plus loin ?
Chaque équipe est confrontée à des réalités différentes : manutentions répétées, douleurs musculosquelettiques, fatigue, stress, absentéisme, prévention des TMS ou qualité de vie au travail.
Si vous souhaitez mettre en place une intervention adaptée aux besoins de vos équipes ou échanger sur un projet, n’hésitez pas à me contacter. Nous prendrons le temps d’étudier ensemble la solution la plus pertinente.
