Le sommeil influence les apprentissages. En effet, Mémoire & sommeil sont intimement liés. Dormir permet de renforcer le souvenir de ce qui a été appris.
Etre simplement éveillé produit des toxines dans le cerveau et quand on dort, le grand nettoyage commence. Le sommeil est l’outil principal du cerveau pour se nettoyer et rester en bonne santé.
Etudier en empiétant sur ses heures & sa qualité de sommeil est la meilleure façon d’utiliser un cerveau baignant dans un liquide encombré de toxines ! Et celles-ci nous empêchent alors d’être performant et d’avoir les idées claires.
Imaginez le réservoir de votre voiture, avec un mélange carburant et sucre….
Les autres effets indésirables du manque de sommeil ?
Sommeil & mémorisation
Non seulement dormir nous permet d’éliminer les toxines qui encombrent le cerveauIl effectue une série de tâches de tri et archivage :
Une fois le cerveau au repos, toutes les zones cérébrales peuvent facilement communiquer, échanger et font avancer le schmilblick.
Etudier juste avant le coucher ou une sieste provoque souvent des rêves liés à la thématique étudiée.
En décidant de rêver (oui oui) du fameux sujet, cela augmente les chances d’en rêver !
Et rêver nous aide à comprendre et mémoriser !
Dodo !